Neues aus der Bücherwelt

Runter vom Sofa!

Die 365 Tage Challenge

Nach dem sensationellen Erfolg von „Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke“ legt die renommierte Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia nun ein Tagebuch vor, das unser Leben verändern wird. Sie begleitet uns Tag für Tag durch das ganze Jahr und motiviert uns, endlich in Schwung zu kommen: Zwölf Monate und zwölf Gründe, um unsere Komfortzone – das Sofa! – zu verlassen und regelmäßig Bewegung zu machen. Damit dokumentieren wir hochmotiviert unsere Erfolgserlebnisse und verwirklichen damit einen genialen Plan: Wir stärken unser Gedächtnis, denken besser und schützen uns vor Demenz. All das völlig ohne Medikamente und Nebenwirkungen mit dem Ergebnis: Unser Gehirn sagt Danke! Wissenschaftlich fundiertes, komprimiertes Wissen – unterhaltsam und witzig aufgemacht!

Brandstätter Verlag, Dr. Manuela Macedonia, ISBN: 978-3-7106-0378-5, € 20

Wieso zwei halbe Stück Kuchen dicker machen als ein ganzes

Psychologische Denkfallen entlarven und überwinden

Sie glauben, immer rational zu denken und selbstbestimmt zu handeln, um Ihre Entscheidungen planvoll und sicher zu treffen? Tatsächlich verhalten wir uns oft alles andere als zielgerichtet und lassen uns unbewusst von anderen Faktoren beeinflussen und ablenken.

Anhand zahlreicher verblüffender Alltagsbeispiele erläutert die Psychologie-Professorin Sarah Diefenbach, wie wir von unserer Psyche in die Irre geführt werden und was wir tun können, um Denkfehler zu entlarven und zu vermeiden. Sie schärft unseren Blick für all jene Situationen, in denen wir uns selbst regelmäßig im Weg stehen. Denn nur, wer die Dinge sieht, wie sie wirklich sind, kann sie ändern, um die besten Entscheidungen zu treffen.

Hier erfahren Sie unter anderem, warum:

• wir Konflikte verschärfen, wenn wir sie eigentlich lösen wollen,
• wir glauben, mehr über andere zu wissen, als die anderen über uns,
• wir Geschenke eigentlich uns selbst machen.

mvgverlag, Prof. Sarah Diefenbach, ISBN: 978-3-7474-0078-4, € 17,50

Wiener Vergnügen

Die Stadt von gestern

Wenn es um Spaß und Unterhaltung ging, so war man in Wien immer schon erfinderisch. Walzerseligkeit, Backhendl und der Prater waren da längst nicht alles: Der Wiener Stadtlandschaft waren das Vergnügen und die Lust an Spektakel und Sensationen an allen Ecken und Enden „eingeschrieben“. Die beiden versierten Wienkenner Beppo Beyerl und Thomas Hofmann präsentieren die unglaubliche Vielfalt dieser Welt und stöbern heute vielfach vergessene Orte auf: Sie entführen uns zum legendären Brigitta-Kirtag, in die Frühzeit des Böhmisches Praters oder ins alte Gänsehäufel, sie lassen uns teilhaben an den ersten Flugversuchen, an den Läuferfesten und am Blumenkorso der Fürstin Metternich. Vieles geriet in Vergessenheit oder scheint heute undenkbar, der Blick darauf ermöglicht wunderbare Begegnungen mit dem „echten“ und unverfälschten Wien.

Styria Verlag, Thomas Hofmann, Beppo Beyerl, ISBN: 978-3-222-13646-7, € 27

Masken für Gesicht & Haare

28 einfache Rezepte zum Selberrühren

Pflegende Masken für Haut und Haar lassen sich einfach selbst zu Hause herstellen! Jede Maske kommt mit wenigen Zutaten aus der Naturkosmetik aus, die je nach den eigenen Bedürfnissen abgewandelt werden.

Eine kurze Einführung erläutert alle Basics der Maskenbereitung und erklärt, wie Haare und Gesichtshaut schon vor, aber auch nach der Anwendung einer Maske behandelt werden sollen. Die unterschiedlichen Haut- und Haartypen haben je eigene Probleme und verlangen unterschiedliche Masken. So kann sich jede Leserin sicher sein, das für ihre Bedürfnisse beste Produkt einfach selbst herstellen zu können.

Leopold Stocker Verlag, Lyla Zarour, ISBN: 978-3-7020-1811-5, € 12,95

Der werfe den ersten Stein

Ein Autor erzählt eine Geschichte, ein Philosoph erklärt, wie darin die Abgründe unserer menschlichen Existenz ausgelotet werden: Michael Köhlmeier und Konrad Paul Liessmann im brillanten literarisch-philosophischen Dialog.

Hanser Verlag, Michael Köhlmeier, Konrad Paul Liessmann, ISBN: 978-3-446-26402-1, € 20,60

Für immer zuckerfrei – to go

Einfach, gesund und lecker unterwegs

Gerade unterwegs ist es schwer, zuckerfrei zu essen, weil in Kantinen, Restaurants und Schnellimbissen meist mit dem ungesunden Geschmacksverstärker gekocht wird. Meal Prep heißt darum das Zauberwort! Mit ein wenig Planung haben Sie so immer etwas Köstliches dabei, das dem Körper genau das gibt, was er braucht.

Starten Sie mit Karotten-Porridge in den Tag, füllen Sie mit einem Gartencurry Ihre Kraftreserven auf und verwöhnen Sie sich mit Apfel-Zimt-Riegeln zwischendurch. Hier finden Sie über 50 Rezepte ohne Zucker, die Sie Ihren stressigen Alltag meistern lassen.

Lübbe Verlag, Anastasia Zampounidis, ISBN: 978-3-431-04137-8, ab 16 Jahren, € 17,40

Für immer zuckerfrei – für Kids

Einfach, gesund und lecker

Kinder lieben Süßigkeiten! Und an jeder Ecke locken Schokoriegel, Bonbons und Co. Dabei ist Zucker gerade in jungen Jahren gefährlich, weil hier die Weichen für die körperliche Entwicklung und zukünftige Ernährung gestellt werden. Was kann man Kindern also anbieten, damit sie möglichst gesund naschen?

Ob Frühstückspizza, Zucchini-Schiffchen oder Himbeer Nicecream, hier finden Sie über 50 Rezepte für süße Snacks, leckere Hauptgerichte, Geburtstagsfeiern und Weihnachten, die nicht nur Kindern schmecken.

Lübbe Verlag, Anastasia Zampounidis, ISBN: 978-3-431-04136-1, ab 16 Jahren, € 17,40

Die Qi-Formel für ein langes und gesundes Leben

Die 5 Säulen der chinesischen Heilkunst. Qigong, Meditation, Akupressur - über 50 Übungen

Ausgeglichenheit, Energie und geistige Klarheit - mit der Qi-Formel führen Sie bis ins hohe Alter ein glückliches und aktives Leben. Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Awai Cheung, Experte für asiatische Bewegungskünste, kombiniert diesen Ansatz mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft Ihnen, Ihre Qi-Energie, Ihre Lebenskraft, wieder harmonisch fließen zu lassen - mit über 50 Übungen für einen guten Start am Morgen, Ausgleich während des Tages und Entspannung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist der ideale Weg, um Ihre Gesundheit dauerhaft zu stärken, Achtsamkeit zu erlangen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.

riva Verlag, Awai Cheung, ISBN: 978-3-7423-0947-1, € 20,60

Der unsichtbare Krieg

Wie die Digitalisierung Sicherheit und Stabilität in der Welt bedroht

Die aktuelle Weltlage ist gefährlicher denn je. Weil sich Strategien und Formen der Kriegsführung aufgrund der Digitalisierung radikal ändern, nehmen die Spannungen zwischen den Supermächten zu. Die renommierte KI-Expertin Yvonne Hofstetter legt für alle politisch Interessierten offen, wie die Digitalisierung einst stabile Machtverhältnisse untergräbt, die Angst vor einem neuen Wettrüsten schürt und das Weltgeschehen unberechenbar macht.

Die Sicherheit im 21. Jh. ist extrem gefährdet, der Frieden, in dem wir leben, fragil. Grund dafür ist die digitale Revolution. Strategisch genutzt, ermöglicht sie die geopolitische Neuordnung der Welt: USA, Russland und China kämpfen um die Vorherrschaft, Europa ringt um seine Rolle zwischen den Großmächten. Basierte das strategische Gleichgewicht zwischen den Staaten vormals auf Verteidigung, verschiebt es sich heute zugunsten der Offensive. Denn in einer vernetzten Welt wird der Code zur vernichtenden Waffe. Mit ihm werden hochsensible Daten ausspioniert, kritische Infrastrukturen sabotiert und die Bevölkerung durch Fake News aufgehetzt – ohne dass es eine offizielle Kriegserklärung gäbe.

Yvonne Hofstetter schildert diese bedrohliche Lage anhand von realen Beispielen, die das Weltgeschehen und die Weltpolitik massiv beeinflussen. Sie beleuchtet die Verteidigungsstrategien der Großmächte und legt dar, warum der Westen vor Angriffen ungeschützter ist als der Osten.

DROEMER Verlag, Yvonne Hofstetter, ISBN: 978-3-426-27786-7, € 23,70

Dein Ernst, Mama?

So peinlich kommen wir nicht mehr zusammen - das Pubertätsbuch für Eltern

Wer Kinder in der Pubertät hat, kennt ständige Diskussionen über Schule, Zimmeraufräumen und Helfen im Haushalt. Der weiß, Whats-App ist überlebenswichtig und Hygiene überschätzt – jedenfalls aus der Sicht der Teenager. Pubertät ist ein aufreibender Abnabelungsprozess, der notwendig ist, damit Jugendliche sich selbst und ihre Grenzen kennenlernen und starke Persönlichkeiten werden können. Damit Eltern diese strapaziöse Zeit besser überstehen, geht Diplom-Pädagoge und Comedian Matthias Jung nach seinem Bestseller »Chill Mal!« in die nächste Runde. Dieses Mal wird gestressten Eltern Hilfestellung für ganz konkrete Situationen geliefert. 40 der typischsten Konflikte werden aufgegriffen und die Eltern humorvoll beraten, frei nach dem Motto: Pubertät ist, wenn man trotzdem lacht. Denn die gute Nachricht ist: Pubertät geht vorbei! Irgendwann fällt der Groschen, es macht Klick und maulige Teenager werden zu großartigen Erwachsenen. Es ist wie bei einem ewig andauernden Musik-Festival: Man ist irgendwie total fertig, komplett übermüdet, aber man kann stolz sagen: Wir waren dabei!

Edel Books, Matthias Jung, ISBN: 978-3-8419-0670-0, € 17,50

Lonely Planets 101 Weltwunder

Trolltunga, Abu Simbeoder die lebenden Brücken von Meghalaya – Lonely Planet präsentiert die 101 großartigsten Sehenswürdigkeiten der Erde und hat die richtigen Tipps zu Anfahrt, Unterkunft, Essen und Trinken – und das für jedes Budget!

Lonely Planets, ISBN: 978-3-8297-2691-7, € 31,90

Das große Buch vom Wandern

Wie finde ich den perfekten Wanderschuh oder den optimalen Wanderrucksack? Was gehört zu den Must-haves jeder Wanderausrüstung? Wie interpretiere ich Wolkenbilder und Wetterportale richtig und wie mache ich das Smartphone zu meinem persönlichen Wander-Guide? Was ist bei der Planung einer Tour zu beachten? Welche Gesundheitstipps sind wesentlich und was tun im Falle eines Unfalls?

Antworten auf alle Fragen rund ums Thema Wandern und Wanderreisen finden Sie in diesem Buch. Christian Hlade, Gründer des bekannten Wanderreiseveranstalters „Weltweitwandern“, hat sein in über 40 Jahren erwandertes Wissen in anschaulicher und kompakter Form zusammengetragen und lässt auch viele Experten zu Wort kommen. Die zahlreichen praktischen Tipps & Tricks bieten sowohl Einsteigern als auch Wanderbegeisterten nützliche Hilfestellungen und inspirierenden Lesestoff. Ausgewählte Wandertouren aus aller Welt ergänzen dieses Standardwerk.

Braumüller Verlag, Christian Hlade, ISBN: 978-3-9910-0295-6, € 25

MARCO POLO Beste Stadt der Welt - Wien 2020 (MARCO POLO Cityguides)

Food- und Feiertipps für alle Lebenslagen

Wien ist die beste Stadt der Welt! Glaubst du nicht? Dann schau mal rein, in den neuen Cityguide von MARCO POLO - mit den besten Tipps und Adressen zum Ausgehen, Essen, Abfeiern, für jede Tageszeit, für den Alltag oder fürs Wochenende. So hast du deine Stadt noch nie gesehen!

Marco Polo Verlag, Wolfgang Rössler, ISBN: 978-3-8297-0908-8, € 13,95