Lifestyle | 09.02.2015

Energieboost für den Körper

Anreize für eine Fastenkur gibt es viele: "Ich möchte abnehmen", sagen die einen. Andere hingegen möchten dem Körper etwas Gutes tun und diesen reinigen sowie entschlacken. Auch spirituelle Gründe spielen eine große Rolle. Wir zeigen die besten Bücher zu diesem Thema.

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Mit einer Fastenkur stärken Sie Ihren Körper. (© Shutterstock)

Ausreden, warum wir keine Fastenkur machen können, gibt es viele: „Ich habe keine Zeit dafür – und in der Arbeit ist das so unpraktisch!“, hören wir nicht nur einmal. Doch gerade jetzt ist es sinnvoll, eine Fastenwoche einzulegen. Mit diesen Büchern gelingt eine Kur auch im Job. Denn viele Gerichte – ob Suppe, Smoothie oder Gemüse aus dem Wok – kann man schon am Abend vorbereiten und am nächsten Tag zu Mittag im Büro aufwärmen. Klingt einfach? Ist es auch!

Fasten für Genießer

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"Wie neugeboren durch Fasten" von Hellmut Lützner, GU-Verlag, ISBN: 9783833834103; € 12,99 Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit über 35 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub. Aus diesem Grund wurde der bewährte Aufbau beibehalten und lediglich der Innenteil aktualisiert und neu bebildert sowie das Cover neu gestaltet.

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"Das Fastenbuch" von Anna Cavelius, Systemed-Verlag, ISBN 978-3-927372-85-6; € 19,99 Abnehmen und dabei den ganzen Körper entgiften, den Stoffwechsel entlasten, gesund leben, gesund bleiben – entdecken Sie die heilende Kraft des Fastens. Die uralte Methode zur Gesundheitspflege mit erwiesenem Anti-Aging-Effekt erlebt seit Jahren eine Renaissance. Dieser Ratgeber richtet sich an alle, die ihren Weg ins Heilfasten finden möchten. Ein inspirierendes Grundlagenwerk mit dem man den »Neustart für Körper, Geist und Seele« am liebsten sofort beginnen möchte. Anleitung für 18 Fastenkuren von 2 bis 14 Tagen Dauer. Für jede Motivation und Gelegenheit.

"Fasten für Genießer" von Ulrike Borovnyak, Brandstätter-Verlag, ISBN: 978-3-85033-878-3; € 29,90 Die besten Tipps für selbständiges Fasten im Alltag. Der Energie-Kick: Konzentrationsschwächen und Müdigkeit verschwinden. Mit einfachen und leckeren Rezepten. Erhältlich ab 9. Februar!

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"Richtig essen nach dem Fasten" von Helmut Million und Hellmut Lützner, GU-Verlag, ISBN: 9783833838057; € 12,99 Schon einen Woche Fasten zieht einen grundlegenden Reiningungsprozess mit sich und kann einen echten Neustart in Sachen Lebensstil und Ernährung einleiten. Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome schwinden, ernährungsbedingte Beschwerden heilen ab. Es entsteht ein Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und gleichzeitig sein erreichtes Gewicht halten kann. Ein prakitscher Speiseplan und zahlreiche zusätzliche Rezepte helfen, sich Tag für Tag nach dem Fasten wieder auf Essen umzustellen und gleichzeitig günstige Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Der erfolgreiche GU-Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine zuverlässige Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Nachfastenzeit.